Työyhteisössä kollegan kehuminen voi tuntua pieneltä eleeltä, mutta sen vaikutus voi olla yllättävän suuri. Kun huomioimme toisten positiivisen toiminnan, vahvistamme motivaatiota, yhteenkuuluvuuden tunnetta ja hyvinvointia.

Joskus saatamme ajatella, että työkaverimme teki jonkin mainion positiivisen teon tai esimerkiksi auttoi pyyteettömästi meitä jonkin askarruttavan työtehtävän kanssa. Tällöin kiitokset ja kehut ovat paikallaan.

Muistammeko käyttää arjessamme myös kehuvaa puhetta vai säästelemmekö sitä? Entä muistammeko ylipäätään mainita toisillemme sellaisista positiivisista teoista, jotka ovat omiaan vahvistamaan yhteisöllisyyttämme? Positiivisen palautteen saaminen tuntuu hyvältä, ja se kannustaa jatkamaan hyviä toimintatapoja.

Kun onnistumisia huomataan ja niistä kehutaan, syntyy vahva tunne merkityksellisyydestä ja osaamisesta. Kehuminen tuo hyvää oloa myös kehujalle itselleen. Myönteisten asioiden huomiointi parantaa usein mielialaa ja osaltaan lisää myös onnellisuuden tunnetta meissä. ❤️

Mitä aivoissamme oikeastaan tapahtuukaan, kun meitä kehutaan?

Rekisteröidessämme kehun aivojemme palkitsemisjärjestelmä aktivoituu. Tällöin tieto kehusta välittyy aivojen alueille, jotka käsittelevät tunteita sekä muistia (mm. mantelitumakkeen sekä hippokampuksen alueet). Aivojen palkitsemisjärjestelmä on hermostollinen verkosto, joka säätelee mielihyvän, motivaation ja oppimisen tunteita. Samalla vapautuu dopamiinia, joka on aivojen välittäjäaine ja se saa meidät tuntemaan mielihyvää. Tämä lisää myös motivaatiota toistaa kyseistä toimintaa.

Kehuminen voi vahvistaa myönteistä minäkuvaamme ja tuoda osaltaan myös esiin piilossa olleita vahvuuksiamme ja kannustaa meitä kehittymään. Kun kehu on vilpitön, tukee se myös tervettä itsetuntoa ja auttaa meitä näkemään itsemme kykenevänä ja arvokkaana. Tämä voi myös vaikuttaa yhteenkuuluvuuden tunteeseemme.

Kehun antaminen on pieni teko, jolla voi olla suuri vaikutus. 

Kehu siis työkaveriasi, kun siihen vähänkin on aihetta. Muista kehun voima niin työpaikalla kuin kotonakin. 

Onko sinulla tiimissäsi työkaveri, joka ehkäpä vaikuttaa jollakin tavalla positiivisesti työilmapiiriin tai ilahduttaa muita töissä? 

Kehu häntä, sillä et voi koskaan tietää, kuinka suuri tai kauaskantoinen merkitys sillä voi työkaverillesi olla. Kehu voi olla supervoimasi, joka antaa sinulle myös takaisin hyvää mieltä.

Wanda Pirinen
Manager, Wellbeing

(Kuva: Sami Turunen)